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水切りヨーグルト!



作り方は、

@ボウルにザルを置く

Aクッキングペーパーをザルの上に敷く

Bプレーンヨーグルトを入れる

後はラップをして冷蔵庫に置くだけ!

ヨーグルトの水分が落ちてくるので冷蔵庫に入れて待つだけ!

柔らかめのクリームチーズのようになる!

水分を切る時間で食感が変わる!

・30分でクリーム風

・3時間で柔らかめのクリームチーズ

生クリームやチーズに比べて

ヨーグルトはカロリーが約1/5〜1/6

用途はいろいろ!

・生クリーム代わりとして

・みそと和えてディップに

・サワークリーム代わりにお肉に添える!



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乳酸菌MENU1

■テストステロンを増やす免疫力アップ
体は常にアミノ酸を欲しています
BCAAと筋肉の関係!




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