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スポーツジムプールで泳ぐ!水着など持ち物と注意点【福岡】 特集サイトへようこそ!

まずは、スポーツジムで泳ぐのがいいかも!



「ジョギングを始めたが膝を痛めて断念した!」

「腰痛でジョギングもバーベルもきつい!」

そんな中高年の全身運動には「水泳」がおすすめです。

体重が増えていたり、運動経験がない人が 急にジョギングをはじめると、膝などの関節を痛めるケースが ままあります。

しかし、水泳では、水の浮力を得られるため、 腰や関節に負担をかけない非常に安全な有酸素運動を することができます。

そして、水の抵抗で全身の筋肉量がアップし、基礎代謝を上げる ことも可能です。

基礎代謝が上がれば、もちろん!ダイエット効果が期待できますね。

中高年こそ「水泳」がオススメなのです!

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スポーツジムプールで泳ぐ!水着などの持ち物と注意点【福岡】

スポーツジムのプールで泳ごう!



もし、あなたが「水泳は苦手だ!」という方だとしても、 水の中をウォーキングするだけで十分いい運動になります。

水の中での運動は、浮力と水の抵抗があるため、関節にやさしく、 無理な負荷をかけずに、全身をくまなく鍛えることができます。

もし、最終的にジョギングをしたい方も、まず、水泳で体重を減らしたあとに、 走りはじめてみてはいかがでしょうか?

通常のウォーキングよりダイエット効果も期待でき、オススメです!

スポーツジムで泳ぐ利点は、もうひとつあります。

「洗濯物が少なくなる!」という点です。

ジョギングだと毎日、Tシャツ、ハーフパンツなど洗濯するものが増えますが、 水泳だと「水着」だけで、洗濯も簡単です。

まあ、これは気にならない方は、関係ないかもしれませんが。。。

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プールのあるスポーツジムを探そう!



まず、スポーツジムを探しましょう!

福岡には、

福岡ルネサンス

コナミスポーツクラブ 福岡天神

セントラルウェルネスクラブ天神ソラリア

スポーツクラブNAS北天神

フィットネスクラブ インペックス

スポーツクラブ アクトスWill箱崎店

などオススメのスポーツジムがあります。

スポーツジムに開館日、開館時間、料金などを確認しましょう。

気になる方は「塩素」と「プールに持ち込める物(水着のタイプ、キャップのタイプ、防水プレイヤー持ち込み可不可など)」など確認をされておくとよいでしょう。

スポーツジムによっては、塩素濃度(〜ppm)など水質が公開されています。

お肌に自信がない方は特に確認しておきましょう。

キャップが必須としてあるスポーツジムや水着の種類が決められているスポーツジム、持ち込める防水プレイヤーのタイプが決められているスポーツジムなど様々です。

だいたいのスポーツジムでは「水着・帽子(キャップ)」は必須としていることが多いようです。

スポーツジムによりレンタルしてくれる物や料金も違いますので確認しておきましょう。

スポーツジム内のプロショップ(売店)で何が売っているかも確認しておきましょう。

また、シャワールームや浴場にシャンプー/リンスインシャンプー/ボディーソープを設置されているかも必要な方は確認しておきましょう。

プール使用時の持ち物



スポーツジムのプールで泳ぐときに、持参したほうがいい持ち物は以下のようなものがあります。

☆水着



プール用の水着は、生地に塩素に対する加工がしてあり、 リゾート用に比べプールの水に強く作られています。

プール用には、スパッツ型、トランクス型があります。

スポーツジムに着用可能なタイプを確認して揃えてください。

色での注意点は、白色は透けやすいというところでしょうか。

一般的な水着のメンテナンス方法は、泳いだ後に簡単に手洗いと脱水。 その後しっかり手洗いで洗い直して陰干しという流れかと思います。

泳いだ後に手洗いをする事で塩素を洗い流し、タオルなどで水気 をとってカビを防ぎましょう。

また、水着は熱に弱いので陰干しでゆっくり乾かします。

水着を購入する際、店員に確認するか、注意書きを確認しておきましょう。

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☆競泳用帽子(キャップ)



長髪、短髪に関係なく、必須とされているスポーツジムが多いようです。

レンタルがあるかどうかも聞いてみましょう。

ほとんどのスポーツジムが有料レンタルですので購入しておいたほうが良いでしょう。

メッシュタイプや、ゴム、シリコンタイプのキャップがありますが、 蒸れにくいのはメッシュキャップです。

☆ゴーグル



ゴーグルは泳ぎのレベルと、目的に合わせてお選び頂くのがおすすめです。

目を保護する為にも必ずもって行きましょう。

ゴーグルは、大きく分けて「クッション付き」と「クッション無し」 とがあります。

ゴーグルは眼への吸着が優しいものは、飛び込みや、早く泳ぐとずれやくなります。

が、キツめの場合は、外したときゴーグルの跡が眼のまわりにつくことがあります。



また、目の悪い方には、度付きタイプのゴーグルがおすすめです。



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☆タオル(大・小セット)



タオルも必ず持参しましょう!

プール利用の際におすすめしたいタオルが『セームタオル』です。

水泳選手が使っているタオルで、水分を抜群に吸収し、そしてギュッと絞ったら簡単に渇きます。



⇒[URL]Speedo(スピード) セームタオル(大) ブルー SD94T01

☆シャンプー・リンス



☆化粧水、ブラシ



☆着替え(下着上下、靴下など)



 ちなみに、水着を家で着ておくのはいい方法ですが、替えの下着を忘れないように気をつけてください。

☆スポーツドリンク



 水分補給用の保温(保冷)ボトルがあるといいですね。

☆プールでのミュージックプレイヤーなど



 ゴーグルまたは頭部に固定できる防水タイプ、水泳用として販売されている商品が  スポーツジムで許可されている場合があります。

 事前に確認しておきましょう。

☆ビニール袋(ビニールポーチ)



 濡れた物を入れるバッグがあると便利です。

最近気にする方が多い!「脱毛」と「背中ニキビ」



男性の場合は、水着で隠せる部分が少ないため、「ムダ毛」「背中ニキビ」を気にされる方が多いようです。

■脱毛体験コース



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■除毛クリーム



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「塗る→5分待つ→拭く」

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■背中ニキビ専用ウォータージェル



男の背中に特化した背中ニキビ専用ウォータージェルです。

ジュエルレインは保湿に大変優れているため、乾燥する冬や紫外線の怖い夏でも潤いのあるお肌を保てます。

最大の特徴はたった1STEPで時間のない朝や忙しい方にも 手軽に背中ニキビのケアが可能です。

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いかがだったでしょうか?最後までお読みいただきありがとうございました。

では、スポーツジムで健康で楽しい生活を手に入れてください!


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