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慢性疲労の原因と疲れ回復には紀州南高梅サプリがオススメ!へようこそ!

毎日のとれない「疲れ」(>_<)


「ああ、だるいな」

「いつも眠い」

「どれだけ寝ても、疲れが取れない」

「すぐに座りたくなる」


こんな症状に悩んでいませんか?

様々な原因によって、『肝臓』に疲労が起こると、慢性疲労、 倦怠感、眠気などの状態が起こります。

他にも、イライラしやすい、やる気が出ないといった症状 が出ているのであれば、肝臓の疲れが原因かもしれません。

肝臓は、サイレントキラー(モノ言わぬ臓器)と呼ばれ、 かなり疲つかれていても、すぐには症状がでないため、 症状の原因が肝臓の疲労と考える人は少なく、 何か症状が出た頃には、すでに手遅れということにも なりかねないのです!

早い段階で、慢性疲労の原因のひとつである、肝臓にやさしく して、疲れ回復を目指しましょう。

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肝臓の3つの働き!


肝臓の働きには、『代謝』『解毒』『胆汁の生成』の3つがあります。

(1)代謝


食事で摂取した食べ物は胃腸で消化、吸収され、 血液によって肝臓に運ばれます。

肝臓は、糖・たんぱく質・脂肪を体内で使える形に変換・合成して 貯蔵し、必要に応じて体内へ送り出します。

代謝が落ちると、その栄養分が体に回らなくなり、 脳がエネルギー不足に陥れば、眠気や疲れやすい体と なってしまいます。

(2)解毒


体内に入ってきたアルコール、薬、食品添加物などの化学物質や 体内でつくられたアンモニア、老廃物など、体に有害な物質を分解して 体に影響をおよぼさないよう無毒化して排出します。

(3)胆汁の生成


胆汁は脂肪の分解や、あぶらに溶けやすい脂溶性ビタミンの 消化・吸収を助ける働きをします。

肝臓が分泌した胆汁は、胆管(胆道)でつながっている 胆のうに蓄積されて濃縮され、胃から十二指腸に食物が流れてくる とその消化・吸収のために十二指腸内に放出されます。

肝臓が引き起こす慢性疲労、疲れ回復には


疲れやすさや、慢性疲労の原因には、

さまざまな要因が考えられますが、その重要な原因のひとつに、 『肝臓の機能低下』が挙げられます。

血液の中に、一定濃度以上の疲労物質が溜まり、 肝臓が、この疲労物質を処理できないことが、 慢性疲労が起きる原因のひとつと考えられています。

肝臓が疲労し、十分に機能しなくなると、活性酸素が溜まりやすい 状態になり、体自体も疲れやすくなり、疲れが抜けなくなるのです。 また、イライラしやすくなったり、怒りっぽくなったりすることも あります。

さらに、肝臓が弱ってしまうと、摂取した栄養素が十分に 代謝されず、排出されることにもなります。

肝臓は摂取した栄養素を各細胞内に送る働きもしています。

そのため、肝臓の機能が低下すると、栄養分が体の隅々まで行きとどかない、 摂取した栄養素を完全に摂り込めず、脳のエネルギー不足が起こり、 疲労感につながります。

他にも、肝臓が弱くなることで、脂肪の消化、吸収の働きをしてくれる 胆汁の分泌が低下し、胆汁酸が消化に必要な量が分泌されない為、 脂っこい物を食べてもお腹を壊しやすくなることがあります。

お酒を飲むと体に赤い斑点が出来るようになった方も要注意です。

特に、首、胸周辺に赤い斑点が出る方が多いようです。

これは、アルコールが完全に解毒されないまま血液中に流れ込んでしまい、 毛細血管が拡張した事によって起こります。

ます、水分補給を十分に行い、アルコール濃度を下げましょう。

相当、肝臓が疲れているので、2日ぐらい禁酒してみましょう。

このように、疲れ回復には肝臓ケアが必要となります。

肝臓が疲れる原因と疲れ回復対策


食べ過ぎ・飲み過ぎ、睡眠不足、ストレス、運動のし過ぎなど、 不節制な日常生活が、肝臓の酷使や脂肪の沈着につながり、 肝臓疲労を引き起こす原因になります。

使い過ぎや脂肪肝(脂肪沈着)のために機能が低下した肝臓は、 代謝や解毒といった役割を十分に果たすことができず、 エネルギー不足や毒素が蓄積されて疲れてしまうのです。

疲れ回復には、以下のことに注意して、肝臓をケアしましょう。

(1)食べ過ぎ


肝臓は、食べ物を分解された先に、それらの物質を栄養素に変え、 身体に貯蔵・必要に応じて排出するのが仕事です。

食べれば食べるほど、胃腸から送られてくる分解された物質が肝臓に届き、 肝臓はオーバーワークとなってしまいます。

高タンパク・高脂肪な食品は分解に手間がかかりますので 多過ぎると肝臓の仕事を増やし、肝臓の負担となります。

薬は必要な場合は、適量分は必要かもしれませんが、常に摂取すると 肝臓が分解に追われます。

食品添加物や農薬も人体に有害な物質ですから肝臓にて分解が行われます。

食べ過ぎはやめましょう。

20代までの食べ方、飲み方をそのまま中高年になっても続けている方は 要注意です。

中年太りしていませんか?

すでに、加齢により体の代謝機能(肝臓の機能)が低下している証拠です。

すでに、脂肪を溜めやすい体質になっています。

中年太りは、食生活を変えるように!との肝臓からの警告でもあるのです!

(2)アルコールの過剰摂取


過剰なアルコールの分解も肝臓を弱めます。

これは有名ですね。

(3)運動不足


運動不足になると、肝臓に栄養が溜りすぎますので、それを排出する という余分な仕事が増えてしまいます。

適度に活動していればわざわざ排出する必要はありませんが、 運動不足の方の肝臓にはこの作業も必要となります。

反面、過剰な筋肉運動を行うと、アンモニアが発生、増加します。

アンモニアは身体にとって毒なので、肝臓はその処理に追われ、 これも疲れてしまいます。

(4)睡眠不足


肝臓はエネルギーを生成して、全身に送る働きがありますから、 睡眠時間が減れば必然的に仕事量は増えます。

また、人の活動にはエネルギーが必須ですが、使ったエネルギーの後には 不要な物質が残ります(老廃物)。

これら不要な物質の処理も肝臓は引き受けなくてはなりません。

肝臓の休息時間は3〜5時といわれています。(目安です)

この時間帯に過食してしてしまうと、その処理が遅くなり肝臓に 負担をかけてしまいます。

他にも、精神的ストレスを抱え込むと、交感神経が緊張するため、 肝臓を動かす神経である副交感神経がうまく働かず、 多くの内臓の血液量も減少させ、肝臓に余計な負担をかけること にもつながります。

肝臓ケア成分で肝臓を強化しよう!


(1)亜鉛


飲酒によるアルコールを分解するためには、大量の亜鉛を消費します。

アルコールは、一般的に肝臓で分解されて、有毒物質を体の外へ排出するの ですが、これらの働きに亜鉛も関っているのです。

そのため、肝臓ケアには亜鉛を摂取してあげることが必要となります。

(2)ビタミンE


ビタミンEが不足すると、疲れやすくなったり、 集中力の低下がおこりやすくなります。

(3)クエン酸


クエン酸は、疲労物質である乳酸を分解してくれる働きを持ちます。

クエン酸は、肉体疲労回復にも精神疲労回復にも両方効果があるという 疲れ回復が必要な慢性疲労の方にとって必須成分といってよいでしょう。

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いかがでしたでしょうか?最後までお読みいただきありがとうございました。

では、肝臓ケアで慢性疲労から回復して楽しい毎日を手に入れてください!



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