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夜間頻尿の生活リスク :<<<緊張をほぐす方法!おまじない


夜間頻尿で夜起きることで高齢者の不眠症につながったり、 目が覚めて暗い中トイレに行く回数が増えるということは、 転倒など日常の危険を高めてしまうことになります。

この夜間頻尿で悩んでいる高齢者の場合は複数の原因が入り組んで いる場合があります。

夜間頻尿が日常生活に原因がある場合として、水分の取りすぎ による頻尿があります。

夜間頻尿に悩んでいるけど、病気などの自覚症状がない、 健康診断でも問題がないといった場合は、水分摂取量と排尿量を 毎回記録する「排尿日誌」をつけると自分の頻尿の傾向が見え てくるといわれています。

また、夜間頻尿が睡眠障害による場合もあり、 夜目が覚めたときにトイレに行くことを自ら習慣にしてしまい 夜間頻尿になるケースがあり、昼間に太陽の光を浴びたり カラダを動かして睡眠を改善することが夜間頻尿の対策にも なります。


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