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栄養バランスの悪い食事や喫煙習慣、睡眠不足などで、 身体の新陳代謝が低下します。

頭皮の状態にも悪影響を及ぼすので、毛髪の健康を損なう原因 となります。

髪はたんぱく質でできています。

そのため、良質なたんぱく質をとることが重要となります。

その他にも健康な髪を作るミネラル質やビタミン類を摂取 することが大切です。

その他、アミノ酸合成に大切なビタミンB群、

健康な髪や肌の維持に欠かせないビタミンC、

そして血液の循環をよくするビタミンE、

また髪のミネラルといわれている亜鉛やセレンなどを 摂取も必要です。

ただし、これらを特別に多く摂れば良いということではなく、 栄養のバランスを良く考えて食生活を見直すことが重要です。

健康的な髪の成長には、バランスの良い食事が大切ということになります。

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